健康について

 

 今日は、10月10日偶然、『体育の日』である。
私が小学生の頃は、体育の日と言えば10月10日と決まっており、その日
に合わせて運動会や町民体育祭が行われてきたものである。
季節柄、晴天が多く、気候も穏やかであることも一因になっていると思う。
 しかし、最近は第2週の月曜日と変更となっており、今年は偶然、10日
月曜日となって3連休となったのである。
最近では子供の運動会も私にはなかった土曜日昼まで授業もなくなり、土日
休日のため授業日数確保のため2学期早々から行われているようで、中学校
の息子は2学期が始まった9月中旬には文化祭と体育祭が終わってしまった
ので、10日以外に『体育の日』と言われても何かピンとこないものである。
 私は、つい先月に不覚にも『ぎっくり腰』をしてしまったが、ようやく今
はあの痛みもなくなり普段通りに生活を送っているが、また再発してはと思
い腰痛体操を朝晩かかさず行っている。
それと今年3月から本格的に少しは減量しようと思い、ウォーキングとスロ
ージョギングを独自に織り交ぜたのを週に3日、距離にして約4キロを目標
に頑張ってきている。
そのおかげか、半年で4キロ、体脂肪率は5%減となり見た目はまだまだプ
ーさんではあるが中味はいい方向で変化が表れてきている。
同じコースだと飽きると雑誌にも書いてあったので5コースほど決めており、
今日も夕方から水分補給の水を入れたペットボトルを片手に出かけたのである。
仕事柄、私がウォーキングやスロージョギングができる曜日と時間帯は決まっ
ているので、毎回その時に顔見知りとなった犬を散歩させている人や夫婦でウ
ォーキングをしている人、本格的なランナーに出会い、向こうもすれ違いさま
に軽く会釈をしてくれたり、「こんばんは」と挨拶をしてくれる人ができた。
 しかし、今日は『体育の日』という日もあるのか、毎回会う人とは別に初対
面の人に多数、遭遇したのであるΣ(゚Д゚)
たまたまだったとは思えず、やっぱり『体育の日』をキッカケにして体を動か
してみようと思ったのだろうか?
キッカケはどうあれ、体を適度に動かすのはいいことだと思う。
私は、昔から運動嫌いではなかったし、小学校から大学まで何かしらのスポー
ツをしてきたが、社会人になってからはめっきり運動とはかけ離れた生活をし
てきた。
 45歳を越えて思ったのは、運動してもなかなか痩せないということである。
運動量が少ないといえばそうかもしれないが、昔より代謝が悪くなったのか若い
時に比べて倍はかかってしまうのである。
週に3日、時間にして1回40分ほどの運動で半年で、4キロの減量である。
若い時であればたぶん、その倍は減量できたと思う。
 スポーツ雑誌にも書いてあったが、適度の運動はある程度必要であると思うし
やらないよりかはマシだと思う。
健康維持にこれからも続けていこうと思うし、自分に勇気が出た際、帰宅した時
にいつもソファーで横になってテレビを見てる奥様にいつか云おうと思う。

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